生育過後的女人通常面臨一個很尴尬的問題，那就是私處松弛，其實不只是生育後的女人有這樣的問題，很多性生活頻繁的夫妻都會遇到相同的事情，那麽，如何才能讓女性的私處恢複緊致，提高女人在性愛當中的敏感程度呢？下面就跟小編一起來看一看，讓夫妻性愛更幸福的性愛保健操吧：

　　女性私處健康與否，直接關系到整個家庭的幸福，而私處松弛，幹澀，這些又是女性難以啓齒的痛，到底有沒有什麽方法能幫女人恢複私處緊致，擺脫陰道幹澀，提高女人私處在性愛過程中的敏感度？小編爲你盤點可以讓私處滋潤的方法，趕緊來學習吧！

　　’、做縮陰運動

　　收緊骨盆附近的肌肉和PC肌。用抑制小便的力度和方法，每次維持;秒以上，一天三次，每個月堅持’天。這樣不但能保持陰道緊致，還會促進陰道內壁的血液循環，增加它的敏感性。

;、修剪體毛

　　體毛會影響私處的敏感度，最好的方法就是“剪”。熱蠟與各種脫毛膏都會傷害V區的皮膚，引起不必要的紅腫甚至細菌感染。雖然修剪沒有上述兩者那麽徹底和立竿見影，爲了V區健康，你可以讓另一半來爲你整理花園。而且，男性每天早上都要使用剃須刀，他們的“園藝”技術比女性強多了。

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　　、讓“她”呼吸新鮮空氣

　　百分百的純棉內褲是V區最貼心的保護。此外，盡可能減少穿緊身牛仔褲和其他箍緊臀部的衣物，它們都會引起體溫升高、細菌滋生，從而加劇酵母菌的數量，引發陰道炎。

　　、保持清潔

　　每天用無色、無味的洗浴皂，在手中揉出泡沫後，再用泡沫輕輕搓洗外陰。我們的陰道內部有自潔功能，因此千萬不要自己沖洗陰道，這樣會破壞內部的酸鹼平衡，也不會破壞私處的敏感度，注意動作要輕柔。

　　、使用避孕套

　　套子不僅僅是“避孕”用的，它還能隔離精液中的細菌，來自異性皮膚的疾病，比如疱疹和乳頭狀瘤病毒。

　　、徹底滋潤

　　幹澀狀態下的進入會造成陰道的損傷，即使疼痛十分輕微，也不能忽略細菌感染的可能性。